Ayaq yanması: nə etməli?
Bir insanın ayaqları, yəni ayaq altı yanırsa, bu simptomun səbəblərini axtarmaq lazımdır. Bu, öz-özünə baş vermir, lakin həmişə bir növ pozuntunun nəticəsidir.
Ayaqların yanmasının səbəbləri
Ayaqlarının yanması şikayətləri ilə hər yaşda olan insanlar həkimlərə müraciət edirlər. Çox vaxt bu simptom bir insanı axşam və ya gecə narahat edir. Xoşagəlməz hisslər ayaq boyunca yayıla və ya müəyyən bir sahədə lokallaşdırıla bilər.
Ayaqların dabanında yanmağa səbəb ola biləcək səbəblər:
- Sintetik taytlar və ya corablar və ya aşağı keyfiyyətli ayaqqabılar geyinməyə cavab olaraq baş verən allergik reaksiya. Ayağa qulluq məhsullarına və ya dərmanlara da alerjiniz ola bilər. Eyni zamanda, ayaq altlarında yanma ilə yanaşı, onlar qabarcıqlar və ya qırmızı ləkələrlə örtülə bilər, qaşınmağa başlaya bilər.
- Aşağı ətrafların damarlarının xəstəlikləri: varikoz damarları, tromboz, ateroskleroz və vegetativ-damar distoniyası.
- Ayaqların yoluxucu lezyonları. Ayaq göbələyi və dırnaq göbələyi onlarda istilik hissinə səbəb ola bilər.
- Düz ayaqlar və ya ortopedik baxımdan uyğun olmayan ayaqqabılar geymək axşamlar insanın ayaqlarında yanma hissi keçirməsinə səbəb olur. Bu, ayaqların artan stress yaşaması ilə əlaqədardır. Onların təsiri dayandırıldıqda, qan ayaqlara axır və onlarda istilik hissi yaradır.
- Şəkərli diabet ayaqlarda yanma hissi yarada bilər. Ayaqların tabanında yanma və ağrının görünüşü xəstədə şəkərli diabetin ağırlaşmalarını inkişaf etdirməyə başladığını göstərir. Diabetik ayağın ilk əlamətlərinə məhəl qoymasanız, bu, trofik xora, qanqren və ətrafların amputasiyasına səbəb olacaq.
- Vitamin B və kalsium çatışmazlığı.
- Bədəndə hormonal dəyişikliklər. Hamilə qadınlarda və menopoz zamanı qadınlarda ayaqlar tez-tez yanır.
- Həddindən artıq bədən çəkisi ayaqların artan stress yaşamasına səbəb olur. Axşam saatlarında bu, ayaqlarda və alt ayaqlarda istilik hissi ilə ifadə edilə bilər.
- Hərəkətsizlik ayaqlarda yanma hissinə səbəb ola bilər. Bu, xüsusən də peşəsi uzun müddət oturma və ya ayaq üstə durmağı ehtiva edən insanlar üçün doğrudur.
- Onurğa sinirlərinin zədələnməsi ilə müşayiət olunan periferik neyropatiya ayaqlarda yanma hisslərinə səbəb ola bilər.
Bəzən ayaqlar bədəndə heç bir patologiyaya görə yanmır. Belə bir simptom nadir hallarda baş verirsə və yalnız alt ekstremitələrdə uzun müddətli yükdən sonra narahatdırsa, o zaman "damar oyunu" ilə əlaqələndirilə bilər. İstirahət dövründə axşam saatlarında alt ekstremitələrin damarlarının kəskin genişlənməsi normal bir fenomendir. Bununla belə, damarların daimi həddindən artıq yüklənməsinə yol vermək olmaz, çünki bu, damar patologiyalarının inkişafını təhdid edir.
Aşağı ətrafların dabanları emosional həddindən artıq gərginlikdən sonra və ya uzun müddət davam edən stress fonunda yandırıla bilər.
Dr. Petrik M. V. - Ayaqların yanması təhlükəli əlamət ola bilər:
Ayaqların alt hissəsində yanma simptomları
Ayaqların dabanındakı yanma hissini insanlar ayaqlara qızdırma kimi təsvir edir, sanki yanmağa başlayır, qırmızıya çevrilir. Problem damar patologiyasındadırsa, o zaman ayaqları tez-tez şişir, mavi rəngə çevrilə bilər. Həmçinin, aşağı ətraflar tez yorulur və istirahət qısa müddətə belə yorğunluğu aradan qaldırır.
Göbələk infeksiyası yalnız ayaqların altındakı yanma hissi ilə deyil, həm də dərinin vəziyyətinin dəyişməsi ilə göstərilə bilər. Üzərində çatlar əmələ gəlir, dırnaqlar çökməyə başlayır, saralır. Dəri qaşınması tez-tez birləşir.
Bəzən ayaq səsləri sanki sürünür, uyuşur. Şiddətli narahatlıq bir insanın axsamasına səbəb ola bilər. Belə simptomlar müxtəlif patologiyaların əlamətləridir.
Qeyri-təbii yeriş, çubuqlu ayaq, dibinin genişlənməsi və plantar "arx"ın olmaması, ayaqların yanması və ayaqlarda yorğunluqla birlikdə düz ayaqların simptomlarıdır.
Ayaqlarda yanma və ağrı, arıqlama, daimi susuzluq, zəif yuxu, sidiyin artması, ürəkdə ağrı - bütün bunlar diabetin inkişaf etdiyini göstərə bilər.
Psixikanın emosional qeyri-sabitliyi, ayaqların yanması, dəri solğunluğu və yuxusuzluq B vitaminlərinin çatışmazlığını göstərə bilər.
Ayaqların dabanında yanma hissi bir neçə gün davam edərsə, o zaman bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalı və hərtərəfli diaqnozdan keçməlisiniz.
Ayaqlar yanırsa nə etməli? Müalicə Metodları
Ayaqlarda yanma hissini aradan qaldırmaq üçün bu xoşagəlməz simptomun səbəbi üzərində hərəkət etmək lazımdır.
Orqanizmin allergik reaksiyası zamanı onu təhrik edən amili təyin etmək və onu aradan qaldırmaq tələb olunur. Allergiya simptomlarını aradan qaldırmaq üçün şifahi olaraq antihistaminiklər qəbul edin və ya ayaqlara antiallergik məlhəmlər çəkin.
Ayaqlarda yanma səbəbi damar patologiyalarına düşürsə, o zaman ümumiyyətlə həyat tərzinizi dəyişmək lazımdır: daha çox hərəkət edin, pis vərdişlərdən imtina edin, düzgün qidalanın, qəbizlikdən qurtulun. Damarların xəstəliklərində sıxılma alt p altarı geyinmək, ayaqları venotonik məlhəmlərlə yağlamaq lazımdır. Ağır hallarda damar cərrahının köməyi tələb oluna bilər.
Ayaqların yanması göbələk infeksiyasının əlaməti olduqda, yerli tətbiq üçün geniş spektrli antifungal fəaliyyətə malik dərmanlar təyin edəcək bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz. Mantar infeksiyası davam edən bir kursa malikdirsə, oral dərman tələb olunacaq. Gigiyena qaydalarına riayət etmək, hər gün corab dəyişdirmək, ayaqqabıları göbələk əleyhinə spreylərlə müalicə etmək və toxunulmazlığı artırmaq da eyni dərəcədə vacibdir.
Düz ayaqlar aşkar edilərsə, xəstəyə terapevtik masaj kursları təyin edilir, xüsusi seçilmiş məşq terapiyası aparılır, elektroforez və ya SWT keçir, ortopedik insoles və ortopedik ayaqqabılar geyir. Ağır ağırlaşmaların inkişafı və digər müalicə üsullarının səmərəsizliyi ilə cərrahiyyə göstərilir.
İnsanda şəkərli diabet yaranarsa, o zaman pəhriz saxlayaraq qanında qlükoza səviyyəsini normal saxlamalıdır. Bu kömək etmədikdə, xəstəyə şəkər yandıran dərmanlar təyin edilir. Əgər onlar tapşırığın öhdəsindən gəlməsələr, xəstə insulin inyeksiyalarına köçürülür.
Mikronutrient və vitamin çatışmazlığı pəhriz və tablet şəklində qəbul etməyi tələb edir. Kalsiumun mənbəyi süd məhsulları və içkilər, pendirlər, yumurtalardır. B vitaminləri ət, taxıl, heyvan qaraciyərində olur.
Hamilə qadının ayaqları yanırsa, ginekoloqa müraciət etməlidir. Mümkündür ki, bu vəziyyətin səbəbi hormonal dəyişikliklər və alt ekstremitələrdə həddindən artıq yüklərdir. Bu vəziyyətdə heç bir şey etmək lazım deyil. Uşaq doğulduqdan sonra bütün xoşagəlməz simptomlar öz-özünə yox olacaq. Ancaq gec hamiləlikdə ayaqlar yandıqda və şişdikdə, bu, preeklampsiyanı göstərə bilər. Bu vəziyyətdə həkimin köməyi dərhal olmalıdır, çünki preeklampsi körpənin və ananın həyatı üçün təhlükə yaradır.
Ayaqların altındakı yanma hissi kökəlmənin nəticəsi olduqda artıq çəki ilə mübarizəyə başlamaq lazımdır. Bunun üçün pəhrizə riayət etməli, fiziki aktivliyi artırmalı olacaqsınız.
Neyropatiya zamanı sinir impulslarının aşağı ətraflara ötürülməsini yaxşılaşdıran dərmanlar, həmçinin antikonvulsanlar, qlükokortikosteroidlər və NSAİİlər qəbul etmək lazımdır.
Həddindən artıq işdən yaranan yanma hissini necə aradan qaldırmaq olar?
Əgər insan ayaqlarındakı yanma hissinin ayaqların həddindən artıq işləməsi və həddindən artıq gərginləşməsinin nəticəsi olduğunu dəqiq bilirsə, o zaman aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə etmək olar:
- Ayaqlardan yorğunluğu çıxarın və qan damarlarını kontrastlı vannalar hazırlayın. Bunu etmək üçün ayaqları növbə ilə isti və ya sərin su ilə isladın. Prosedur bir insan üçün rahat olmalıdır, buna görə çox isti və ya çox soyuq maye istifadə etməməlisiniz. Yalnız kontrastlı duş qəbul edə bilərsiniz. Belə bir prosedur damarları məşq edir və zaman keçdikcə həddindən artıq gərginlikdən sonra da ayaqlarda yanma hissindən qurtulmağa imkan verəcəkdir. Prosedurun müddəti 20 dəqiqədir.
- Tərkibində mentol olan məlhəm ayaqların dərisinə çəkilə bilər. Bu, onları soyudacaq və narahatlığı aradan qaldıracaq.
- Qanın xaricə axmasını yaxşılaşdırmaq üçün ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə başınızın üstündə (üst üstə) qaldırmaq lazımdır.
- Bir neçə sadə məşq edə bilərsiniz. Məsələn, barmaqlarınızı bükün və açın, ayaqlarınızı saat yönünde və saat yönünün əksinə çevirin. Bu, qan axını normallaşdıracaq və ayaqlardakı yanma hissini aradan qaldıracaq.
- Yaxşı masaj ayaqlarda yanma hissi ilə mübarizədə kömək edir. Bunu yerinə yetirmək üçün bir roller masajçısından istifadə edə və ya ayaqlarınızın altını özünüz uzata bilərsiniz. Çınqıl, çınqıl, qarabaşaq və ya noxud üzərində ayaqyalın gəzə bilərsiniz.
Ayaqlarda yanma patologiyanı göstərə bilən və ya ayaqların həddindən artıq işləməsinin əlaməti ola bilən bir simptomdur. Dabanlarda yanma səbəbini aydınlaşdırmaq üçün öz vəziyyətinizi təhlil etməli və lazım olduqda bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
