Panik atak - necə öhdəsindən gəlmək olar? səbəbləri, simptomları və müalicəsi

2023 Müəllif: Eleanor Tracey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-08-25 09:03

Panik ataklarla necə mübarizə aparmalı?

Panik atak qəfil baş verən həddindən artıq qorxu hücumudur. Tez-tez gecə inkişaf edir və bir neçə dəqiqə ərzində maksimum intensivliyinə çatır. Bir insanın ürək döyüntüsü artır, boğulmağa başlayır, döş qəfəsində ağrılar görünür, boğazında bir şiş yüksəlir. Hücum 10 dəqiqədən 2 saata qədər davam edə bilər. Hücumun orta müddəti yarım saatdır. Tədricən qorxu keçir, yerini narahatlığa verir. Böhrandan sonra onun təkrarlanması qorxusu yaranır.

Tibbdə panik atak kardionevroz, simpatoadrenal böhran və ya vegetativ böhran adlanır. Bu cür hücumlar heç vaxt təcrid olunmur. Daim özlərini xatırladırlar. Bu, xəstənin şəxsi xüsusiyyətlərinə təsir edən fobiyaların yaranmasına səbəb olur. Əgər panik ataklar nizamlı olur və bir il ərzində təkrarlanırsa, o zaman həkimlər panik atak sindromu və ya panik pozğunluğundan danışırlar. Bu o deməkdir ki, bir ay ərzində bir dəfə tutma və ya onun bir neçə dəfə təkrarlanması hələ psixi pozğunluq kimi qəbul edilə bilməz. Panik atak həm böyüklərdə, həm də 3 yaşdan yuxarı uşaqlarda baş verir.

Hücumlar həyat üçün təhlükə yaratmır, elm panik atak nəticəsində ölümlə nəticələnən tək bir hadisəni bilmir. Bu, onun inkişaf mexanizmi ilə bağlıdır. Təhdid hiss edən orqanizm səfərbər olur (eyni şəkildə real təhlükəyə reaksiya verir). Yadda saxlamaq lazımdır ki, çaxnaşma hücumları yüksək qanaxma, insult, bronxial astma, temporal lob epilepsiya riskini göstərə bilər. Bəzən heyvan qorxusu hücumları tirotoksikoz və ya miqrenin xəbərçisi olur.

Panik atak dərmanların yan təsiri ola bilər. Hər halda, bunlara məhəl qoyulmamalıdır. Siz onların baş vermə səbəblərini tapmalı və onların öhdəsindən gələ bilməlisiniz.

Statistika

Panik atak tez-tez olur. Hər 5 nəfərin həyatında ən azı bir dəfə buna dözdüyünə inanılır. Bununla belə, əhalinin 1%-dən çoxu panik pozğunluğundan əziyyət çəkir. Qadınlar kişilərdən 5 dəfə çox qorxu hissi keçirirlər. Xəstəlik əsasən 25-35 yaşlarında diaqnoz qoyulur. Baxmayaraq ki, bəzən hücumlar uşaqlarda, yeniyetmələrdə və yaşlılarda baş verir.

Hər 5 xəstə heyvan qorxusunu spirt və ya ağır psixotrop dərmanlarla müalicə etməyə çalışır. Bu, davamlı asılılığın formalaşmasına gətirib çıxarır.

Əslində panik ataklarla mübarizə çətin deyil. Bu isə həmişə psixotrop dərmanların istifadəsini tələb etmir.

Panik atakların mənşəyi haqqında nəzəriyyələr

Hücum zamanı bədənə nə baş verdiyini izah etməyə çalışan bir neçə nəzəriyyə var. Və bunların hamısı mənasız deyil.

Katekolamin nəzəriyyəsi

Bu fərziyyənin tərəfdarları katexin hormonlarının panik qorxusuna səbəb olduğuna inanırlar. Onlar adrenal medulla tərəfindən istehsal olunur. Bunlara adrenalin, dopamin, norepinefrin daxildir. Hücum inkişafı baxımından aparıcı rol adrenalinə aiddir. Sinir sisteminin aktivləşməsinə səbəb olur, ürək dərəcəsinin artmasına kömək edir. Bu, bütün orqanların kifayət qədər miqdarda qanla yuyulmasını təmin etmək üçün lazımdır. Paralel olaraq qan təzyiqi yüksəlir, nəfəs sürətlənir. Belə anlarda beyin maksimum miqdarda oksigen alır. Eyni şəkildə, bədən təhlükəyə reaksiya verir.

Panik atak zamanı katexinlər təkcə qanda və sidikdə deyil, sinir toxumasında da öz sayını artırır. Eyni panik hücumun adrenalinin venadaxili yeridilməsi ilə inkişaf etdiyi sübut edilmişdir. Buna görə də, insan orqanizmində nə qədər çox katexin varsa, onun böhranlara meyli bir o qədər yüksəkdir.

Genetik nəzəriyyə

Bir eyni əkizdə baş verən panik atakların digərində baş vermə ehtimalı 50% olur. 15-20% hallarda qan qohumları onlardan əziyyət çəkirlər. Buna görə xəstəliyin müəyyən genlərin strukturunda pozuntular səbəbindən inkişaf etdiyinə dair bir nəzəriyyə var. Bu o deməkdir ki, uşaq doğulduğu andan onun meydana gəlməsinə meyllidir. Panik pozğunluğu bunun üçün əlverişli şərait yaranan kimi özünü hiss etdirəcək, məsələn, ağır stress keçir, orqanizmdə hormonal dəyişikliklər baş verir, insan ağır xəstələnir və s.

Psixoanalitiklərin nəzəriyyəsi

Məşhur Z. Freyd. O və onun ardıcılları belə bir fikirdə idilər ki, onlar həll olunmamış, lakin repressiyaya məruz qalmış şəxsiyyətdaxili münaqişəsi olan insanlarda inkişaf edir. Emosional ifrazatın olmaması kardionevroza gətirib çıxarır.

Davranış nəzəriyyəsi

Panik atakların boğulma, fəlakətə düşmə və s. kimi obsesif qorxudan əziyyət çəkən insanlarda baş verdiyinə inanılır.

Koqnitiv nəzəriyyə

Bu nəzəriyyənin tərəfdarları hesab edirlər ki, panik atak insanın öz hisslərini yanlış şərh etməsinin nəticəsidir. Məsələn, fiziki fəaliyyətə və ya qorxuya cavab olaraq artan tənəffüs və ürək dərəcəsi, onlar qaçılmaz ölüm siqnalı kimi qəbul edirlər. Bu, onların panikasına səbəb olur.

İnkişaf mexanizmi

1. Stress adrenalin ifraz edir.
2. Hormon vazokonstriksiyaya səbəb olur, nəfəs almağı və ürək döyüntüsünü artırır.
3. Damarların spazmı qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.
4. Karbon dioksid bədəndən daha tez çıxarılır və bu, artan narahatlığa səbəb olur.
5. Aşağı CO_{2 başgicəllənmə və uyuşmaya səbəb olur}
6. Damarların spazmı yalnız periferiyada olur: dəridə, yağ toxumasında və əzələlərdə. Bütün qan həyati orqanlara: beyinə və ürəyə axır. Qalan toxumalar hipoksiyadan əziyyət çəkir, bu da onlarda laktik turşunun yığılmasına səbəb olur. O, sistemli dövriyyəyə daxil olur və panikanın artmasına kömək edir.

Panik atakların səbəbləri

Panik atak hər hansı güclü emosiya, qarşıdan gələn əməliyyat, xəstəlik qorxusu və s. səbəb ola bilər.

Hücum çox vaxt psixi pozğunluqlar olduqda inkişaf edir, lakin bəzən buna səbəb ola bilər:

• Bir şəxs miokard infarktı keçirib.
• IHD.
• Mitral qapaq prolapsusu.
• Doğum.
• Hamiləlik.
• Erkən cinsi əlaqə.
• Klimaks.
• Feokromositoma (adrenalin istehsal edən böyrəküstü vəzinin şişi).
• Tirotoksik böhran.
• Dərman müalicəsi: qlükokortikosteroidlər, anabolik steroidlər, xolesistokinlər.

Panik ataklar psixi xəstəliyin əlamətləri kimi çıxış edə bilər:

• Fobiyalar.
• Depressiya.
• Şizofreniya.
• Şizotip pozğunluğu.
• Travma nəticəsində yaranan psixi pozğunluqlar, məsələn, qəza və ya təbii fəlakət.
• Obsesif Kompulsif Bozukluk. Eyni zamanda, insan daim xəstəlik və ya başqa bir fəlakət qorxusu ilə təqib edilir. Nəticədə o, obsesif fikirlər inkişaf etdirir. Məsələn, o, daim elektrik cihazlarının vəziyyətini yoxlayır, əllərini tez-tez yuyur və s.

Əgər insan daim stress altındadırsa və ya sürətlənmiş ritmdə yaşayırsa (bu işdən qaynaqlana bilər), o zaman panik ataklara daha çox meyllidir. Uşaqlarda tez-tez hücum zamanı sidik və ya nəcisin qeyri-iradi ayrılması müşahidə olunur.

Təhrikedici amillər

Alimlər hətta sağlam insanda panik atak ehtimalını artıran risk faktorlarını müəyyən ediblər.

Bunlara daxildir:

• Oturaq olmaq. Fiziki fəaliyyətin olmaması yeniyetmələr üçün xüsusilə təhlükəlidir. İdmanla məşğul olmaq neqativ düşüncələrdən və emosiyalardan qurtulmağa, rahatlıq tapmağa, düşüncələrdə hər şeyi qaydasına salmağa kömək edir. Fiziki hərəkətsizlik narahatlığa, impulsivliyin artmasına səbəb olur ki, bu da panik ataklara səbəb olur.
• Kofeinli içkilərin həddindən artıq istehlakı. Bu maddənin təsiri altında olan sinir sistemi tükənir.
• Siqaret. Tütün tüstüsünün tərkibindəki maddələr insan damarlarına mənfi təsir göstərir, stresə davamlılığa təsir edir.
• Daxili emosiyaların uzun müddət saxlanması.
• Xroniki yuxu çatışmazlığı. Həddindən artıq miqdarda adrenalin və digər hormonlar qan dövranına daxil olur və bu, panikaya səbəb olur.

Panik atak simptomları

Panik atak həm fiziki, həm də ruhi simptomlarla özünü göstərir. Onlar ayrıca nəzərdən keçirilməlidir.

Panik atakın psixoloji təzahürləri

Psixiatrik simptomlar ən çox tələffüz olunur:

• İnsanda həyatının və ya sağlamlığının təhlükədə olduğunu hiss edir.
• Kəskin ölüm qorxusu var. O, ilk 2-3 tutmada olur, ondan sonra xəstəlik, infarkt, insult və s. qorxusu ilə əvəzlənir.
• Dəli olmaq qorxusu görünür.
• Boğazımda bir parça.
• Dünyanın qavrayışı təhrif olunur. Sanki vaxt yavaşlayır.
• İnsan özünə kənardan baxır və öz hərəkətlərinə hakim ola bilmir.
• Bəzən dövlət huşunu itirməyə yaxın olur. Şüur buludlandı.

Bəziləri gizlənməyə və ya qaçmağa çalışır, bəziləri isə əksinə, stupora düşür.

Sadalanan simptomlar fərqli ola bilər. Eyni insanın aşağı emosional komponenti olan böhranları və ya ehtiras vəziyyətinə qədər açıq qorxu hücumları var. Orta hesabla 7 gündə 1 dəfə təkrarlanırlar. Bəzən qıcolmalar insanı aylarla narahat etməyə bilər. Yüngül panik ataklar gündə bir neçə dəfə baş verə bilər.

Fiziki simptomlar

Panik atakların fiziki təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Ürək dərəcəsinin artması. Bəzən ürək o qədər sürətlə döyünür ki, insan özünü "sinəsindən partladığını" hiss edir. Bu simptom adrenalin və dopaminin təsiri altında inkişaf edir. Normalda bu hormonların səviyyəsi real təhlükə yarandıqda yüksəlir. Beləliklə, bədən qaçmağa hazırlaşır.
• İstilik və ya üşütmə. Bu hisslər dəri altı piy qatına nüfuz edən qan damarlarının daralması ilə əlaqədardır.
• Tənəffüsün artması.
• Ağız quruluğu. O, avtonom sinir sisteminin stimullaşdırılması səbəbindən baş verir.
• Tərləmə. Bu yolla bədən enerji sərfiyyatını optimallaşdırmaq üçün özünü soyuyur.
• İshal və ya qəbizlik. Nəcisin pozulması damarların spazmı fonunda bağırsaqların qidalanmasının pisləşməsi səbəbindən baş verir.
• Sol tərəfdə sinə ağrısı.
• Soyuq ayaqlar və əllər.
• Həzm sisteminin işində pozğunluqlar: ürəkbulanma, qarın ağrısı, qusma, nəcisin mayeləşməsi.
• Əllərdə və bütün bədəndə titrəmə.
• Başgicəllənmə, bulanıq şüur, reallıqdan bir qədər uzaqlaşma, zəiflik. Bütün bu simptomlar qanda və serebrospinal mayedə karbon qazının səviyyəsinin azalması ilə əlaqədardır. Sürətli nəfəs alması səbəbindən bədəni daha sürətli tərk edir.

Böhranın orta müddəti yarım saatdır. Bəzən erkən bitir. Uşaqlarda hücumun tamamlanması çox vaxt həddindən artıq sidik və ya qusma olur. Xəstə özünü yorğun, zəif və depressiya hiss edir.

Bəzən oxşar simptomlar insult və ya astma kimi digər xəstəliklərlə də baş verir. Bununla belə, hələ də fərqlər var. Patologiya nə qədər ağır olarsa, insan özünü bir o qədər pis hiss edər.

Atipik panik atak simptomları

Bəzən panik atak əlamətləri klassik klinik mənzərədən fərqlənir. İnsan dəhşətli qorxu hiss etmir. O, çoxlu daxili stress altındadır.

Fiziki təzahürlər ümumiyyətlə olmaya bilər və ya yüngül ola bilər (bir orqanın işində müvəqqəti nasazlıq var):

• Səs itkisi.
• Görmənin pisləşməsi.
• Sükut.
• Sabit olmayan yeriş.
• Əllərdə sərtlik hissi.

Həkimlər belə panik atakları isterik nevroz adlandırırlar. Çox vaxt onlar insanların sıx olduğu yerlərdə olur.

Hücuma nə səbəb ola bilər?

Panik atak bir çox şəkildə özünü göstərə bilər.

3 mümkün ssenari var:

• Şəxs heç bir xəstəlikdən əziyyət çəkmir. Çaxnaşma hücumu əsəb və ya fiziki həddindən artıq yüklənmədən sonra və ya içkidən çıxdıqdan sonra baş verir. Çox vaxt insanlar hücumun obyektiv səbəbini tapa bilmirlər, lakin onun debüt vaxtını dəqiq göstərirlər.
• Əgər insan uzun sürən depressiyadan və ya astenik sindromdan əziyyət çəkirsə, o zaman hücumlar ən çox fiziki simptomlarla özünü göstərir. Parlaq bir emosional rəng daşımırlar. Tam simptomlar dəsti ilə panik atak stress, əməliyyat və ya xəstəlikdən sonra yaranır.
• İnsanın narahatlığı hücumun inkişafına səbəb ola bilər.

Hücumu nə ağırlaşdıra bilər?

Bəzi insanlar panik atakları daha pis keçirirlər. Bir qayda olaraq, oxşar vəziyyət qorxulu insanlarda, artan narahatlıq ilə müşahidə olunur. Bədii və dramatik təbiət, eləcə də qeyri-sabit psixikası olan insanlar açıq şəkildə panik ataklara meyllidirlər.

Alimlər müəyyən ediblər ki, önəmli olan insanın ilk panik atakını necə şərh etməsidir. Əgər o, bunu infarkt kimi qəbul edibsə, yaxud hansısa xəstəlik üçün, onda hücumlar tez-tez təkrarlanacaq. Onlar obsesif qorxuların yaranması üçün əsas olacaq.

Panik atak zamanı insanın emosional həyəcanı nə qədər güclü olarsa, növbəti hücumdan bir o qədər qorxar.

Hücumu nə asanlaşdıra bilər?

Şəxs aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olduqda panik atak daha asan olur:

• Müstəqillik.
• Daxili dolğunluq.
• Çox iş.
• Soyuqqanlı.
• Öz baxış bucağının olması.

Gecə panik atakları

Ən çox panik atak insanlarda gecələr yaranır. Üstəlik, iradəli və təmkinli insanlar onlara tabedirlər. Hücum ərəfəsində insan uzun müddət yata bilmir, yataqda yatır, müxtəlif narahatlıq və düşüncələrə qalib gəlir. Bu, hücumun inkişafı üçün bir tetikleyiciye çevrilir. Bəzən insan gecə yarısı oyanır, dəhşətli qorxu hissi keçirir. Hansı istiqamətdə hərəkət edəcəyini və nədən qaçacağını belə anlamasa da, qaçıb gizlənməyə çalışır.

Hücum saat 24:00-dan sonra debüt edəcək. Uzun müddət davam edə bilər. Günəş çıxandan sonra hücum öz-özünə bitir. Rahatlıq başqa bir insanla olmaqdan gəlir. Bəzən işıqlar yandıqdan sonra çaxnaşma azalır.

Gecə baş verən qıcolmaların əlamətləri gündüz tutmalarından fərqlənmir. Baxmayaraq ki, bəzən onlar daha sıx olurlar. Gecə panik pozğunluğu yaşayan bir çox insan həkimə müraciət etmir. Onlar qorxunun xəstəlikdən deyil, kabuslardan qaynaqlandığına inanırlar. Bu fikir kökündən yanlışdır. Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

Gecə panik ataklarından əziyyət çəkən insan kifayət qədər yata bilmir. Bütün ertəsi gün o, yuxululuq, yorğunluq və apatiya yaşayacaq. Bu, zəif performansa və diqqətsizliyə səbəb olur. Peşəkar fəaliyyət mexanizmlərin idarə edilməsi ilə bağlıdırsa, o zaman həyat üçün real təhlükə var.

Yeni hücum qorxusu onun normal yuxuya getməsinə mane olur və gün ərzində yuxululuqdan əziyyət çəkir. Qeyri-adekvat istirahət xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb olur. Bu, psixi pozğunluqların ağırlaşmasına kömək edir. Panik ataklarla yanaşı, xəstə depressiya, nevroz və s. əziyyət çəkməyə başlayacaq.

Menopoz zamanı panik ataklar

45 yaşdan yuxarı qadınlarda menopozu göstərən simptomlar inkişaf edir.

Onlar panik atak əlamətlərinə bənzəyə bilər:

• Bədənin yuxarı hissəsində istilik çaxması.
• Üzün, boyunun, sinənin qızarması.
• Həddindən artıq tərləmə.
• Baş ağrıları.
• Artan ürək döyüntüsü.
• Yuxuya getməkdə çətinlik.
• Gündüz yuxulu.
• Həddindən artıq əsəbilik.

Aşağıdakı əlamətlərlə menopozun simptomlarını panik atak simptomlarından fərqləndirin:

• Panik Qorxusu Yox
• Başqa bir şey haqqında düşünməyə mane olan narahatlığın olmaması.
• Hormonal dərmanlar qəbul edərkən rifahın yaxşılaşdırılması. Ginekoloq belə dərmanlar təyin edir.

Menopoz zamanı panik ataklar nadir deyil. Onlar hər 6-cı qadını narahat edir.

Onların baş vermə riskləri aşağıdakı pozuntularla artır:

• Migren.
• Ürək və qan damarlarının xəstəlikləri.
• Emfizema.
• Allergiya.
• Tirotoksikoz.
• Menopozdan əvvəl olan keçmiş panik ataklar.

Qıcolmalara səbəb ola bilər:

• Emosional sarsıntı.
• Alkoqolizm.
• Xroniki yorğunluq.
• Fiziki yüklənmə.

Menopoz zamanı qadın orqanizmi xüsusilə həssasdır, ona görə də kiçik təcrübələr belə panik ataklara səbəb ola bilər.

Vegetativ-damar distoniyası

Distoniya simpatik və parasimpatik NS arasında balansın pozulması ilə xarakterizə olunur. Bu uğursuzluq hər yaşda baş verə bilər. Stress, xəsarətlər, xəstəliklər, qan itkisi tez-tez tetikleyici faktora çevrilir. VVD-yə irsi meyli istisna etməyin.

Vegetativ-damar distoniyası həmişə panik ataklarla müşayiət olunur. Buna görə də, xəstə kartındakı diaqnoz “panik ataklarla VVD” kimi səslənə bilər.

Distoniyanın klinik mənzərəsi müxtəlifdir. Aparıcı simptom tez-tez sinə ağrısı, ürək ritminin pozulması, hiperhidroz, qan təzyiqində atlamalar, astma tutmaları, əsəbilikdir. Bu şikayətlər xəstələr tərəfindən həkimə verilir. Lakin müayinə zamanı daxili orqanlardan heç bir patologiya aşkar edilmir.

VVD fonunda panik atak tez-tez inkişaf edir. Hücumlar əzaların titrəməsi, soyuq tərləmənin görünüşü, isti flaşlar, qolların və ayaqların uyuşması ilə müşayiət olunur. İnsan ölüm qorxusunu yaşayır.

"Panik ataklarla VVD" diaqnozu insanın daxili orqanlarının sağlam olduğunu göstərir. Terapiya hücumların özləri ilə mübarizə aparmağa yönəldilməlidir.

Hücumlar arasında baş verən simptomlar

Panik atak zamanı baş verən simptomlara əlavə olaraq insanı aşağıdakı sağlamlıq problemləri narahat edə bilər:

• Daimi narahatlıq hissi.
• İlk panik atakla eyni vəziyyətdə olmaq qorxusu.
• Fobiyanın formalaşması.
• Xroniki yorğunluq sindromu. Bir insan daimi zəiflik yaşayacaq, onun idrak funksiyaları azalacaq, göz yaşı artır. O, həmişə pis əhval-ruhiyyədədir.
• Depressiya. İnsan öz daxili təcrübələrinə diqqət yetirəcək.
• Huşun itirilməsi ilə müşayiət oluna bilən isterik tutmalar.
• Gələcək qorxusu.
• Vəsvəsə və düşüncələrə sahib olmaq.

VVD tərəfindən təhrik edilən panik ataklarda hücumlar arasında aşağıdakı kimi simptomlar müşahidə olunacaq:

• Kəskin oksigen çatışmazlığı hissi.
• Sinə ağrısı.
• Ağız quruluğu.
• Ürəkbulanma, ishal, şişkinlik.
• Bədən istiliyinin 37,5 °C-ə qədər artması. Subfebril vəziyyət hər hansı digər infeksiya və ya soyuqdəymə əlamətləri ilə xarakterizə olunmur.
• Soyuqdəymə.
• Başgicəllənmə.
• Həddindən artıq tərləmə.

Panik atakla necə mübarizə aparmalı?

Panik atak inkişaf etdikdə aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:

1. Bədən istiliyini, təzyiqi, nəbzi, tənəffüs tezliyini ölçün. Bütün göstəricilər şişirdiləcək. Bununla belə, bu sağlamlıq parametrləri haqqında bilik simpatoadrenal böhranla müşayiət olunan panik hücumu (təzyiq artır, nəbz tez-tez olur) vaqoinsular böhranlı panik atakdan ayırmağa imkan verəcəkdir (əsas simptomlar damarların həddindən artıq aktivliyidir. parasimpatik sinir sistemi). Sonuncu halda, nəbz yavaş olacaq. Panik atak növündən asılı olaraq, xəstəyə kömək etmək qaydaları fərqli olacaq.
2. İnsanın qəbul etdiyi dərmanları düşünün. Ürək-damar və sinir sistemi xəstəliklərinin müalicəsi üçün vasitələr çaxnaşma hücumuna səbəb ola bilər. Əlavə terapiyanın dayandırılması mümkündür. Bir şəxs hücumun dərmanlarla əlaqəli olduğuna əmindirsə, Smecta, Aktivləşdirilmiş kömür və ya başqa bir oxşar dərman qəbul edə bilərsiniz. İstifadəyə dair təlimatları oxumağınızdan əmin olun. Ola bilər ki, o, çox konkret təlimatları ehtiva edir.
3. Ürək döyüntüsü artdıqda öskürəyə başlamaq lazımdır. Bu, onu normal vəziyyətə qaytaracaq.

4. Sol tərəfdə döş qəfəsində ağrılar varsa, hücumun bitməsini gözləməməlisiniz. Siz 1 Aspirin qəbul edib həkim briqadasına zəng etməlisiniz.

   Aşağıdakı hallarda təcili yardım çağırışı tələb olunur:

   • Qöbet yarım saatdan çox davam edir.
   • Hücum başlamazdan əvvəl halüsinasiyalar yarandı, gözlər önündə duman yarandı, baş verənlərin reallığı hissi itdi. Beləliklə, təcili müalicə tələb edən həm miqren, həm də temporal ensefalopatiya özünü göstərə bilər.
   • Üz asimmetrik olur və ətrafların hərəkətləri əlaqələndirilmir. Dəridə qaz tumurcuqları.
   • Bədən istiliyi yüksəlir, boğaz və əzələlərdə ağrılar görünür,
   • Xəstəyə əvvəllər bronxial astma diaqnozu qoyulmuşdu. Həkim briqadası gəlməmişdən əvvəl onun həmişə hücumları dayandırmaq üçün istifadə etdiyi dərmanı qəbul etməlisiniz.
5. Qan təzyiqinin artması və ürək dərəcəsinin dəqiqədə 65 vuruşa qədər artması ilə Anaprilin qəbul etmək lazımdır. 10 mq tablet dilin altına yerləşdirilir. Bu, ürəyin işini asanlaşdıracaq, təzyiq azalacaq, nəbz normallaşacaq. Dərmanın təsiri altında bədən simpatik sinir sisteminin işini sabitləşdirir.
6. Əgər çaxnaşma hücumu taxikardiya hücumu ilə təhrik edilibsə, o zaman sadə bir texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Sol əlin baş barmağı yuxarı qaldırılmalı, qalan barmaqlar isə yumruğa bükülməlidir. Baş barmağın əsasında üç tendonla təmsil olunan bir fossa əmələ gəlir. Sağ əlinizin orta barmağını onun içinə yerləşdirmək və nəbzini hiss etmək lazımdır. Bu bölməni tutaraq, 60-a qədər saymaq lazımdır. Sayma sürəti ikinci əlin sürətindən çox olmamalıdır. Belə hərəkətlərdən sonra panik atak bitməlidir. Bir şəxs nəbzinin çox aşağı olduğunu hiss edirsə, həkim briqadasını çağırmaq lazımdır. Onlar gəlməmişdən əvvəl nəfəs almanın dərinliyinə və tezliyinə diqqət yetirməlisiniz.
7. Vaxt bahasına nəfəs alaraq dərindən nəfəs almalısınız. 2 saniyədən sonra hava çıxarılır. Tədricən ilhamın dərinliyini artırın, sayını dördə çatdırın. Havanın ağciyərləri necə doldurduğunu zehni olaraq təsəvvür etməlisiniz. Mədənizlə nəfəs almalısınız.
8. Panik atak zamanı özünüzü gülümsəməyə məcbur etmək lazımdır. Ağızın qeyri-təbii bir təbəssümlə uzanmasına icazə verin. Üz ifadələri beyinlə güclü şəkildə bağlıdır, ona görə də o, tezliklə onlara müsbət emosiyalarla reaksiya verəcək.
9. Özünüzü yayındırmaq üçün diqqətinizi qeyri-adi fəaliyyətə cəmləməlisiniz. Məsələn, siz göyərçinləri saymağa başlaya bilərsiniz.
10. İnsan özünü inandırmalıdır ki, panik atak həyat üçün təhlükə yaratmır və tezliklə bitəcək.

Panik atakların diaqnozu

Panik atak keçirən xəstəni müayinə edərkən hətta bir mütəxəssis də həmişə dərhal düzgün diaqnoz qoya bilməyəcək. Bunu aydınlaşdırmaq üçün refleksləri qiymətləndirmək, dərini yoxlamaq, EKQ aparmaq, nəbz və ürək dərəcəsini hesablamaq və qanda oksigen səviyyəsini ölçmək lazımdır. Yalnız diaqnozun nəticələri məlum olduqdan sonra diaqnoz qoymaq mümkündür.

Hücum bitdikdən sonra xəstə aşağıdakı kimi patologiyaları müəyyən etmək üçün müayinə olunur:

• Taxikardiya və digər ciddi ürək ritm pozğunluqları. Xəstəyə gündəlik EKQ monitorinqi göstərilir.
• Ürək əzələsinin işemiyası. İstirahət zamanı və məşq zamanı EKQ-ni, ürəyin ultrasəsini aparın.
• İnsult və beyin şişi. Xəstənin CT və ya MRT-dən keçməsi göstərilir.
• Bronxial astma. Allergiya və nəfəs testləri edin.
• Daxili qanaxma. Daxili orqanların ultrasəsini aparın.
• Psixi xəstəliklər. Psixiatr konsultasiyası tələb olunur.

Panik atak aşağıdakı hallarda danışılır:

1. 10 dəqiqə ərzində hücum maksimum intensivlik qazanır.
2. Hücum zamanı insan heyvan qorxusu yaşayır.

Xəstədə aşağıdakı əlamətlərdən ən azı 4-ü var:

• Boğazda şiş.
• Sürətli ürək döyüntüsü.
• Ağız quruluğu.
• Qarında ağrı və ya narahatlıq.
• Nəfəs darlığı.
• Ölüm qorxusu.
• Başgicəllənmə.
• Huşunu itirməyə yaxın vəziyyət.
• İsti və ya soyuq hiss.
• Dəli olmaq qorxusu.
• Bədənin uyuşması.
• Sinə ağrısı.
• Tərləmənin artması.

Atipik çaxnaşma hücumunun diaqnozu üçün aşağıdakı simptomların təsbiti tələb olunur: eşitmə və ya görmənin vaxtaşırı pisləşməsi, qıcolmaların baş verməsi, yerişin pozulması. Hücum bir dəfə baş verirsə və bir daha baş vermirsə, bu, panik pozğunluğu kimi qəbul edilə bilməz.

Panik atak müalicəsi və qarşısının alınması

Yardım metodu	İnsan tək olanda	Qohumlar kömək edə biləndə
Emosional dəstək	Hücumun həyat üçün təhlükə yaratmadığına özünüzü inandırmalısınız. yalnız bədən məşq edir.	Qohumlar insanı hücumun sağlamlığına zərər verməyəcəyinə inandırmalıdırlar. Onun yanında olacağınızı və istənilən vaxt köməyə gələcəyinizi açıq şəkildə bildirməlisiniz.
Nəfəs məşqləri	Nəfəs almağa diqqət etməli, dərindən nəfəs almalı və uzun nəfəslər almalısınız. Kağız torbaya nəfəs ala bilərsiniz.	Xəstə ilə birlikdə nəfəs almalısınız, nəfəsinizi 2, sonra 3 və 4 saniyə tutmalısınız.
Fizioterapiya	Kontrastlı duş qəbul edə, qulaqlarınızı və ya barmaqlarınızın ucunu masaj edə bilərsiniz. Avucun içinə lavanda yağı sürtmək çox kömək edir.	Arxa, boyun, çiyinləri masaj edin. Aromatik yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Adama nanə və ya limon balzamı, cökə və ya çobanyastığı ilə çay təklif olunur. Birgə video oyunları, film izləmək, kitab oxumaq, şəkilləri rəngləməklə sakitləşməyə kömək edin.
Diqqəti yayındırma texnikaları	Küçədəki istənilən əşyaları və ya əşyaları saymağa başlaya bilərsiniz. Hücumdan qəzəblənməyə cəhd edə və ona qalib gələcəyiniz üçün onunla "mərc" edə bilərsiniz.	Birlikdə mənzillərin pəncərələrində yanan əşyaları, maşınları, quşları sayın. Bir insanı bir az çimdikləyə bilərsiniz. Birlikdə mahnı oxumaq sakitləşir.
Bitki dərmanları	10 damcı dərman sakitləşdirməyə kömək edir (isteğe bağlı): Valerian tincture. Pion tincture. Motherwort tincture. Valocordin. Seçilmiş dərman bir stəkan suda seyreltilir.
Narkotik qəbulu	İstənilən dərmanı yalnız həkim təyin edə bilər. Dozanı özünüz artırmaq qəti qadağandır. Antidepresanlarla terapiya zamanı spirtli içkilər içmək olmaz, pendir, hisə verilmiş ət, duzlu kələm, paxlalılar, turşu və qurudulmuş balıqlar menyudan çıxarılır. Spirtli içkilər qəti qadağandır.

Hücum idarə edildikdən sonra evdə müalicəyə davam etməlisiniz.

Narkotiklərə etibar etməyin, bəzi ekspert məsləhətlərinə əməl edin:

1. Düzgün nəfəs alma texnikası ilə rahatlayın. Oksigenin bədənin hər hüceyrəsinə necə nüfuz etdiyini zehni olaraq təsəvvür edərək ağciyərləri yavaş-yavaş doldurmalısınız. Müəyyən bir ifadəni daim tələffüz etsəniz, effekti artıra bilərsiniz, məsələn, "Mən sakit və rahatam". İstirahətdən sonra baş və bədən yüngülləşməlidir.
2. "Gərginlik-rahatlama" texnikası. Kresloda oturaraq ən rahat mövqe tutmaq lazımdır. Geyim hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır. Ayaq barmaqları çəkilir, dana və ayaqları gərginləşdirir, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə qalırlar və sonra rahatlaşırlar. Bundan sonra, dabanlarınızı yerə qoymalı, barmaqlarınızı yuxarı qaldırmalı, baldırlarınızı və ayaqlarınızı 10 saniyə sıxmalısınız, sonra istirahət etməlisiniz. Sonra ayaqlar yuxarı qaldırılır, 10 saniyə yerə paralel saxlanılır.
3. Meditasiya. Əvvəlcə xoş musiqini yandırmalı, düz arxa oturub gözlərini yummalısan. Tək başına meditasiya etmək daha yaxşıdır. Panik atakların artıq narahat etməyəcəyini düşünərək düşüncələr nəfəs almağa cəmlənməlidir. Bir meditasiya seansından sonra bərpa olacağını gözləməməlisiniz. Təsir yalnız bir insan canlılıq yükü almağı və duyğularını idarə etməyi öyrəndikdə nəzərə çarpacaqdır. Bir qayda olaraq, bu texnikanın mənimsənilməsi təxminən altı ay çəkir.
4. İdman. Fiziki fəaliyyət qana endorfinlərin buraxılmasına kömək edir. Faydalı velosiped və rollerblading, siz hovuz və rəqs ziyarət edə bilərsiniz. Bəzən hətta sadə səhər qaçışı panik atak üçün ən yaxşı müalicədir.

5. Daimi əzələlərin rahatlaması. Bütün texnikalar faydalıdır: öz-özünə təklif "gərginlik-rahatlama", yoqa, meditasiya, vizuallaşdırma.

   Aşağıdakı tövsiyələr bədənin stressə qarşı müqavimətini artırmağa kömək edir:

   • Özünə hörmətin artırılması. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə və özünüzdə qüsurlar axtarmağa ehtiyac yoxdur. Siz bütün nailiyyətlərinizi qeyd etməli, parlaq p altar geyinməli, “yox” deməyi öyrənməlisiniz.
   • Səhvlərinizlə barışın, onların üzərində dayanmayın.
   • Sizi müsbətə hazırlayan proqramlara baxın.
   • Sizi xoşbəxt edən şeylərlə məşğul olun.
   • Yeni şeylər öyrənin.
   • Rəsmlə məşğul olun (art terapiya).
6. Keyfiyyətli və tam istirahət. Yatmaq üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq vacibdir.
7. Şəxsi gündəlik saxlamaq. Hücumların nə vaxt baş verdiyini və onlardan əvvəl nəyin baş verdiyini qeyd etmək lazımdır. Vəziyyətin təhlili panikaya daha yaxşı müqavimət göstərməyə kömək edir.
8. İstehlak edilən spirtin miqdarından imtina edin, qəhvə, çay, nikotindən imtina edin.
9. Düzgün yeyin, kiçik hissələrdə və cədvələ uyğun olaraq.
10. Cökə, nanə, hop konusları, ana otu, valerian, çobanyastığı əsasında bitki mənşəli həlimlər və çaylar qəbul edin.

11. Bu kimi qidaları daxil edin:

    • İtburnu, bolqar bibəri, sitrus meyvələri, alma və kivi askorbin turşusunun mənbəyidir.
    • Avokado, qəhvəyi düyü, banan, lobya - onların tərkibində maqnezium var.
    • Türkiyə, mal əti, taxıl məhsulları - onların tərkibində çoxlu sink var.
    • Kəsmik, pendir, tofu, qızılbalıq - onlar kalsiumla zəngindir. Bununla belə, bu məhsullar Aurorix və ya Pyrazidol ilə müalicə alan xəstələrdə əks göstərişdir.

Bütün dərmanlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. Mütəxəssis dozanı seçir və terapiyanın müddəti ilə müəyyən edilir. Həkimin göstərişlərinə ciddi əməl etmək lazımdır. Dərmanın qəfil dayandırılması təhlükəlidir.

Terapevt aşağıdakı kimi psixoterapevtik üsullar təyin edə bilər:

• Psixoanaliz.
• Gest alt terapiyası.
• Bədən Yönümlü Psixoterapiya.
• Sistemli ailə terapiyası.
• NLP.
• Hipnoz texnikası.
• Göz hərəkətləri ilə həssaslaşma və emal.

Uşaqlarda panik atak

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə panik atak nadirdir, lakin istisna etmək mümkün deyil. Həm qızlarda, həm də oğlanlarda inkişaf edirlər. Yüksək səviyyədə narahatlığı olan utancaq və məsuliyyətli uşaqlar qıcolmalara meyllidirlər.

Stress panik hücuma səbəb ola bilər: yaxın qohumların ölümü, valideynlərin boşanması, həmyaşıdları ilə ünsiyyətdə çətinliklər. Ən çox 15-19 yaşlı yeniyetmələr, həmçinin yetkinlik dövründə oğlan və qızlar əziyyət çəkir.

Məktəbəqədər uşaqlarda panik ataklar tənəffüs tutulması ilə özünü göstərir. Bəzən valideynlər onları tənəffüs xəstəlikləri ilə səhv salırlar, lakin bədən hərarəti artmır.

Yaşlı uşaqlarda ürəyin işində nasazlıqlar, sürətli nəfəsalma olur. Onlarda qan təzyiqi artıb, tərləmə artıb. Onlar qarın ağrısı, qorxu və narahatlığı göstərir. Hücum zamanı tez-tez qusma və ishal inkişaf edir. Hücum böyük miqdarda sidik ifrazı ilə başa çatır. Ümumiyyətlə, böhran böyüklərdəki kimi klinik mənzərəyə malikdir.

Diaqnoz qoymaq üçün uşaq psixiatrı ilə əlaqə saxlamalısınız. Uşağın panik atak keçirdiyi yerləri ziyarət etməmək vacibdir. Menenjit, epilepsiya, insult, ürək-damar sistemi xəstəliklərini istisna etdiyinizə əmin olun.

Uşaqlarda panik atakların müalicəsi aşağıdakı sahələrdə aparılır:

• Dərmanlar. Ən çox təyin olunan antidepresanlar serotoninin geri alınması inhibitorlarıdır. Əlavə terapiya olaraq nootropiklər, B vitaminləri, diuretiklər, venotoniklər təyin edilə bilər.
• Psixoterapevtik yardım. CBT üsulları ilə yaxşı nəticələr əldə edilə bilər.
• Fizioterapiya müalicəsi:maqnezium sulfat ilə elektroforez, bromoelektrosyuxu.

Valideynlər uşağı qorxularından yayındırmalı, ona istirahət etməyi öyrətməli, cəmiyyətə uyğunlaşmasına və fobiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək etməlidir.