Bir həftə yumurta və portağal ilə pəhriz - menyu, müsbət və mənfi cəhətləri

Mündəricat:

Bir həftə yumurta və portağal ilə pəhriz - menyu, müsbət və mənfi cəhətləri
Bir həftə yumurta və portağal ilə pəhriz - menyu, müsbət və mənfi cəhətləri
Anonim

Bir həftə yumurta və portağal ilə pəhriz

Yumurta və portağal üzərində pəhriz
Yumurta və portağal üzərində pəhriz

Bəzən artıq 3-4 kiloqramdan qurtulmaq üçün cəmi 7 gün var. Məhz belə hallar üçün bir həftə ərzində yumurta və portağal üzərində pəhriz hazırlanmışdır. Bu arıqlama texnikası qısamüddətli olsa da, kifayət qədər təsirlidir.

Pəhriz yumurta və portağal yeməyə əsaslanır. Bir şərtlə ki, bir insanın portağallara qarşı allergiyası olsun, bu sitrus meyvələrini qreypfrutla əvəz etmək olar. Yumurta zülal mənbəyidir, həmçinin bədəni vitaminlər və iz elementləri ilə doyurmağa imkan verir. Portağal yeyildikdə orqanizmdə metabolik prosesləri stimullaşdırır, bağırsaqları təmizləyir, oradan toksinləri çıxarır ki, bu da bu meyvələrdəki lifin çoxluğuna görə mümkündür. Eyni zamanda, həm yumurta, həm də portağal arıqlamağa imkan verən aşağı kalorili qidalardır.

Yumurta və portağallı pəhriz menyusu

Yumurta pəhriz menyusu
Yumurta pəhriz menyusu

Bir günlük yumurta və portağal üzərində pəhrizin göstərici menyusu:

  • Səhər oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan su içmək lazımdır.
  • Səhər yeməyində 2 yumurta və yarım portağal yeyirlər. Meyvə kiçikdirsə, bütöv bir portağal yemək lazımdır.
  • Naharqabağı qəlyan altı üçün bir stəkan su için və başqa portağal yeyin.
  • Naharda iki yumurta və bir portağal yeyin.
  • Yenidən bir stəkan su için və ikinci qəlyan altı kimi portağal yeyin.
  • Naharda iki yumurta və bir portağal olmalıdır.
  • Yatmazdan əvvəl bir stəkan su için və portağal yeyin.

Menyuda artıq qeyd olunan suyun həcminə əlavə olaraq gün ərzində daha 3-4 stəkan maye içmək lazımdır. Bu, növbəti yeməkdən yarım saat əvvəl edilməlidir.

Pəhrizin müsbət və mənfi tərəfləri

Pəhrizin müsbət və mənfi tərəfləri
Pəhrizin müsbət və mənfi tərəfləri

Pəhrizin üstünlükləri:

  • Çəki çox sürətlə azalır.
  • Orqanizm vitamin və mineralları qidadan alır.

Pəhrizin mənfi cəhətləri:

  • Pəhriz zamanı qaraciyər və böyrək çatışmazlığı mümkündür.
  • Allergiya riski var.
  • Pəhrizdən səhv çıxsanız, sərf olunan kiloqramlar tez geri qayıdacaq.

Əks göstərişlər

Əks göstərişlər
Əks göstərişlər

Yumurta və portağal pəhrizinə əks göstərişlər:

  • Hamiləlik və laktasiya.
  • Xroniki alkoqolizm.
  • Qaraciyər və böyrək xəstəlikləri, xüsusilə pielonefrit və siroz.
  • Ürək-damar sistemi xəstəlikləri.
  • Vegetarian pəhrizə sadiqlik.
  • Bağırsağın fəaliyyəti ilə bağlı problemlər.
  • Yumurta və portağallara fərdi dözümsüzlük.

Tövsiyə: