Doğuşdan sonrakı depressiya - onunla necə mübarizə aparmaq olar? 12 yol, təcrübəli xanımların məsləhəti

Mündəricat:

Doğuşdan sonrakı depressiya - onunla necə mübarizə aparmaq olar? 12 yol, təcrübəli xanımların məsləhəti
Doğuşdan sonrakı depressiya - onunla necə mübarizə aparmaq olar? 12 yol, təcrübəli xanımların məsləhəti
Anonim

Doğuşdan sonrakı depressiya nədir?

Doğuşdan sonrakı depressiya, uşaq doğulduqdan sonra qadınlara təsir edən depressiv pozğunluğun bir formasıdır. “Postnatal depressiya” termininə də rast gələ bilərsiniz. Həm ananın, həm də uşağın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bir çox insanın bu cür psixi pozğunluqlara şübhə ilə yanaşmasına baxmayaraq, onlar kifayət qədər ciddidir və ixtisaslı müalicə tələb edir. Depressiya son doğuşdan sonrakı ilk aylarda inkişaf edir.

Statistikaya görə, doğuşdan sonrakı dövrdə bütün qadınların 13%-ə qədəri bundan əziyyət çəkir. Çox vaxt doğuşdan sonrakı depressiya keçmişdə depressiv pozğunluqlardan əziyyət çəkən qadınlarda baş verir. Onlar bütün epizodların 50%-ə qədərini təşkil edir. Bu sahədə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, bütün qadınların 70%-ə qədəri doğuşdan sonra yüngül depressiyadan əziyyət çəkir.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəbləri

doğuşdan sonrakı depressiya
doğuşdan sonrakı depressiya

Qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiyanın inkişafına səbəb olan risk faktorları arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar:

  • İrsiyyət. Bir qadının anası doğulduqdan sonra oxşar vəziyyətlə qarşılaşıbsa, o zaman qadının özü də ağır stresli vəziyyətlərə oxşar şəkildə reaksiya göstərməsi mümkündür;
  • Bədəndə baş verən hormonal dəyişikliklər. Hər bir qadında dölün hamiləliyi zamanı estrogen və progesteron kimi hormonların qan səviyyəsi bir neçə onlarla dəfə artır. Yenidoğan doğulduğunda bu hormonların konsentrasiyası kəskin şəkildə azalmağa başlayır. İlk üç gündə onlar normal səviyyəyə qayıdırlar. Bu atlamalar qadının psixoloji vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, son araşdırmalar göstərir ki, doğuşdan sonra baş verən depressiya ilə prolaktin hormonunun səviyyəsi arasında əlaqə var. Uşaq doğulduqdan dərhal sonra kəskin şəkildə azalır və sonra bir neçə həftə ərzində yüksəlir;
  • Qadınların psixoloji vəziyyətinə və böyrəküstü vəzilər tərəfindən istehsal olunan hormonlar, yəni kortizol və aldosteron təsir edir. Qanda onların səviyyəsindəki dalğalanmalar depressiv pozğunluğun baş verməsində əks olunur. Üstəlik, aşkar edilmişdir: müəyyən bir qadında PMS əlamətləri nə qədər parlaq olarsa, doğuşdan sonra depressiya bir o qədər güclü olar;
  • Stress. Bir qadının uşaq doğulduqdan sonra yaşadığı həyəcan, ona artan yüklə bağlı onun emosional vəziyyətinə təsir edə bilməz. Bundan əlavə, yuxu pozulur, narahat və qısa olur, fiziki həddindən artıq iş var, bu da problemin kəskinləşməsinə səbəb olur;
  • Depressiv pozğunluqlara meyl. Bu vəziyyətdə qadının belə şərtlərə meylindən danışırıq. Yəni depressiya doğuşdan əvvəl baş veribsə, deməli, onlardan sonra yaranma ehtimalı daha çoxdur. Eyni zamanda depressiyaya meyilli qadınlar ikinci və üçüncü doğuşdan sonra əziyyət çəkəcəklər;
  • Əlverişsiz sosial status və rifahın aşağı səviyyəsi vəziyyəti ağırlaşdıran amillərdir. Buraya işsizlik, öz mənzilinin olmaması və ya pis mənzil şəraiti də daxil ola bilər;
  • Uşağın vaxtından əvvəl doğulması və ya xəstəliyi günahkarlığa səbəb ola bilər ki, bu da tez-tez depressiyaya çevrilir;
  • Evlilikdə psixoloji problemlər;
  • Doğum evindən vaxtından əvvəl boşalma, qadın hələ öz yeni rolunu tam mənimsəmədikdə, körpəyə qulluq etmək üçün lazımi bilik və bacarıqları əldə etmədikdə;
  • Hamiləlik zamanı baş verən stresli vəziyyətlər, məsələn, yaxınlarınızın ölümü, yaşayış yerinin dəyişməsi və s.;
  • Laktasiya dövrünün başlanğıcı və bu proseslə əlaqəli ağrı və yuxu olmaması. Südün durğunluğu, laktasiya böhranları, ana südü ilə qidalanmamaq depressiyaya səbəb ola bilər;
  • Qadın xarakterinin xüsusiyyətləri. Çox vaxt eqoizm kimi bir xüsusiyyət problemin yaranmasına səbəb olur;
  • Görünüşdə dəyişikliklər. Bədən çəkisinin artması, uzanma işarələrinin görünüşü, yaş ləkələri, lazımi şəxsi qulluq üçün vaxtın olmaması - bütün bunlar qadının vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər;
  • Tərəfdaşla cinsi əlaqənin pozulması. Yorğunluq, intim əlaqəyə girə bilməmək və ya istəməmək, libidonun azalması, cinsi sevməmək depressiyaya meylli amillərdir;
  • Həm qadının özündə, həm də ərində pis vərdişlərin, xüsusən də alkoqolizm və narkomaniyanın olması;
  • Doğuş edən qadının psixi xəstəliyi var;
  • Əvvəlki hamiləlikdən mənfi təcrübə.

Bütün bu səbəblər doğuşdan sonrakı depressiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Buna baxmayaraq, problemin inkişafına təkan verən amillər məsələsi hələ də tibb elmində açıqdır.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomları

doğuşdan sonrakı depressiya
doğuşdan sonrakı depressiya

Aşağıdakı simptomlar qadında postnatal depressiyanın inkişaf etdiyini və ya artıq inkişaf etdiyini göstərir:

  • Qadın davamlı depressiya hissi yaşamağa başlayır. Xüsusilə axşam və ya səhər güclənən (bəzən həm səhər, həm də axşam görünür) bu depressiv hissin öhdəsindən gələ bilmir
  • Beynimdə tez-tez sonrakı həyatın mənasının olmaması ilə bağlı fikirlər yaranır;
  • Günahkarlıq kompleksi formalaşmağa başlaya bilər, xüsusən də uşağın hər hansı sağlamlıq problemi varsa;
  • Bütün ailə üzvlərinə yönəlmiş aqressiya şəklində özünü göstərən əsəbilik artır (əksər hallarda bu təzahürlərdən ər və böyük uşaqlar əziyyət çəkir);
  • Diqqətin dağılması, diqqəti bir fəaliyyətə cəmləyə bilməmək doğuşdan sonrakı depressiyanın əksər əlamətlərinin ən mühüm əlamətidir;
  • Emosional həssaslıq artır. Ən əhəmiyyətsiz görünən hallarda görünən həddindən artıq göz yaşı ilə ifadə edilir. Qadının emosional tükənməsinin fonunda pozulma baş verir;
  • Düzgün istirahətin qeyri-mümkünlüyü, çünki hədsiz hisslər qadına dinc yatmağa imkan vermir. Buna görə də, yuxusuzluq doğuşdan sonrakı depressiyanın ümumi simptomudur;
  • Anhedoniya və ya həyatın hər hansı sevincli anlarından həzz ala bilməmək. Zarafatlara gülmək istəməmə, ümidsizlik, bluz və apatiya ilə müşayiət olunur;
  • Yeni doğulmuş körpənin sağlamlığı ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq. Doğuşdan sonrakı depressiyadan əziyyət çəkən analar daha çox ixtisaslaşmış pediatrlara və pediatrlara tez-tez müraciət edirlər;
  • Öz sağlamlıqları üçün qorxurlar. Qadın axtarışa başlayır və həmişə dəhşətli xəstəliklərin əlamətlərini tapır. Bunun fonunda hipoxondriya inkişaf etməyə başlayır ki, bu da öz sağlamlığından tez-tez şikayətlər, hər hansı adi hisslərin patologiyanın əlamətləri kimi qəbul edilməsi, bu və ya digər xəstəliyin varlığına inamla müşayiət olunur;
  • Bəzən elə olur ki, qadın körpə ilə bağlı narahatlığı tamamilə dayandırır, üstəlik, ona qarşı rədd və düşmənçilik hissi keçirir. Belə bir vəziyyət qadının özünü uşağın özünün deyil, doğum evində əvəzedici olduğuna inandırmasına səbəb ola bilər;
  • Şən gülümsəyən qadından tez-tez əhval dəyişikliyi olur, depressiyaya düşmüş gənc ana bir dəqiqə ərzində hıçqırıqlı isterikaya çevrilə bilər;
  • Depressiyaya düşmüş qadınların yaddaş zəifliyi ilə qarşılaşması qeyri-adi deyil;
  • Doğuşdan sonrakı depressiyanın inkişafı fonunda funksional pozğunluqlar, məsələn, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinin pozulması, baş ağrılarının görünüşü baş verə bilər. Depressiyanın fiziki təzahürlərindən oynaqlarda, əzələlərdə, kürəkdə narahatlığı, tez-tez başgicəllənməni də ayırd etmək olar;
  • Qadın yemək istəyini itirə bilər, bunun fonunda nəzarətsiz arıqlama başlayır;
  • Yürüş və nitqdə dəyişikliklər. Çox vaxt onlar sürətlənir, lakin nadir hallarda yavaşlıq və süstlük müşahidə oluna bilər.

Depressiya pisləşdikdə psixoza çevrilə bilər, bu zaman özünüzə və ya hətta uşağınıza zərər vermək fikrinə düşmək qeyri-adi deyil.

Doğuşdan sonrakı depressiya nə qədər davam edir?

doğuşdan sonrakı depressiya
doğuşdan sonrakı depressiya

Uşaq doğulduqdan sonra yaranan depressiv pozuntu ağır psixi xəstəlik sayılmır. Ancaq doğuşdan dərhal sonra keçən müddət davamlı emosional pozğunluqların inkişafının başlanğıcı baxımından ən böyük təhlükə yaradır. Doğuşdan sonrakı depressiyanın müddətinə gəldikdə, həm də doğuşdan sonrakı psixoz və ana melankoliyasını ayırd etmək lazımdır.

3-5 gün ərzində qadın tam olaraq ana melankoliyasının təzahürlərini yaşamağa başlaya bilər. Bu, izaholunmaz kədər və melanxolik, artan göz yaşı, iştahsızlıq, yuxusuzluq ilə ifadə edilir. Ana melankoliyasının müddəti olduqca uzundur, bəzən ümidsizlik hissi yalnız bir neçə saat, bəzən bir neçə gün çəkə bilər. Bununla belə, qadın eyni zamanda uşaqdan uzaqlaşmır, onun qayğısına qalmaq üçün bütün lazımi hərəkətləri edir, körpəyə diqqət və qayğı ilə yanaşır.

Buna görə də ana melankoliyası adətən psixoloji anormalliklərə aid edilmir, çünki bu, qadın orqanizmində baş verən hormonal pozğunluqların müvəqqəti təzahürüdür. Bununla belə, əlavə risk faktorları varsa, ana melankoliyası bir neçə gündən sonra doğuşdan sonrakı depressiyaya çevrilə bilər.

Postnatal depressiya ən çox uşaq doğulduqdan sonra ikinci və ya üçüncü həftədə formalaşmağa başlayır. Çox vaxt ana və körpə doğum evindən çıxdıqda özünü göstərir. Baxmayaraq ki, bəzən basdırılmış duyğular körpə doğulduqdan bir neçə ay sonra, onunla bağlı daimi narahatçılıqdan yaranan yorğunluq kulminasiya nöqtəsinə çatdıqda qadını sıxışdırmağa başlayır. Doğuşdan sonrakı depressiya bir aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər.

Bir neçə həftədən sonra psixi pozğunluq əlamətləri müşahidə olunmağa davam edərsə, qadının uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiya keçirdiyini güman etmək məqsədəuyğundur. Bu vəziyyət nadirdir, lakin xüsusilə ağır formada depressiya xroniki xəstəlik xarakterini qazanaraq illərlə davam edə bilər.

Qadınların müəyyən kateqoriyaları uzunmüddətli doğuşdan sonrakı depressiyaya meyllidirlər. Onların arasında nevrotik xarakter daşıyan, isterik, özünə qapanan, patoloji qorxu (fobiya) və ya idarə oluna bilməyən istəklər (maniya) yaşayanlar var. Bundan əlavə, uşaqlıqda öz anasından emosional iştirak və cavab almayan qadınlar uzun sürən depressiyanın inkişafına meyllidirlər. Bəzi xüsusilə ağır hallarda, hətta ixtisaslı psixoloq qadında doğuşdan sonrakı depressiyanın nə qədər davam edəcəyini proqnozlaşdıra bilmir.

Nadir hallarda təxminən min qadından birində depressiya fonunda doğuşdan sonrakı psixoz formalaşmağa başlayır. Bu zaman tibbi yardım olmadan etmək mümkün olmayacaq və qadının normal psixoloji vəziyyətinə qayıtması və analıq sevincini tam yaşaması üçün mütəxəssisin köməyinə ehtiyacı olacaq.

Doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə mübarizə aparmalı?

doğuşdan sonrakı depressiya
doğuşdan sonrakı depressiya

Kömək istəmədən doğuşdan sonrakı depressiya ilə tək başına mübarizə edə biləcəyiniz bəzi addımlar var.

Ən vacib cəhətlər bunlardır:

  • Cəlbedicilik. Cazibədar qalmağa çalışmalısan, bunun üçün öz görünüşünə və bədəninə qulluq etməyə vaxt tapmalısan. Normal bir emosional vəziyyət üçün bir qadının güzgüdə iyrənc olmayan əksini görməsi vacibdir. Təbii ki, doğuşdan sonrakı dövr və körpəyə qulluq çox vaxt aparır. Bununla belə, gigiyena və kosmetik prosedurları həyata keçirmək üçün hər gün ən azı 15 dəqiqə vaxt ayırmağa çalışmalısınız. Öz görünüşünüzün qayğısını asanlaşdırmaq üçün salona baş çəkə və üslub üçün uzun müddət tələb etməyən dəbli bir saç düzümü əldə edə bilərsiniz. Yalnız gəzinti p altarlarına deyil, ev p altarlarına da diqqət yetirməlisiniz. Praktik, rahat və eyni zamanda gözəl olmalıdır;
  • Uşağı eşitməyi öyrənməlisiniz. Bu vəziyyətdə, onun aclıq və ya gigiyena prosedurlarına ehtiyac barədə ağlamasına adekvat cavabdan danışırıq. Ən kiçik bir qışqırıq üçün çaxnaşma etməyin, çünki çox vaxt bu, hər hansı bir patologiyanın əlaməti deyil, körpənin təbii inkişafının nəticəsidir. Bu yaşda uşaqlara ancaq qida, vaxtında qulluq və ananın yaxınlığı lazımdır;
  • Körpə ilə ünsiyyət. Doğulan uşaqla mümkün qədər çox ünsiyyət qurmaq lazımdır. Cəmi bir neçə günlük olsa belə, bu, bütün vaxtını sükutla keçirmək üçün bir səbəb deyil. Onunla danışmaq, "coo" və coo lazımdır. Bu sadə hərəkətlər öz sinir sisteminizi tarazlığa gətirəcək. Bundan əlavə, ünsiyyətdə yalnız ana üçün deyil, körpə üçün də bir fayda var. Onun sakit səsini eşidən o, intellektual, şifahi və emosional olaraq daha yaxşı inkişaf edəcək;
  • Kömək. Bir qadını boş altmağa imkan verən heç bir köməkdən imtina etməyin. Bu, yatmış körpəni gəzintiyə aparmaq və ya ev işləri baxımından bir xidmət təklifi ola bilər. Gənc ana üçün hər hansı bir yardım faydalı olardı, çünki bu, ona bir az dincəlməyə imkan verəcəkdir;
  • Tərəfdaşla münasibət. Yaxınlıqda olan bir kişi kənar müşahidəçi deyil, uşağa qulluq prosesinin tam hüquqlu iştirakçısı olmalıdır. Onun üçün, eləcə də qadın üçün valideynin yeni roluna alışmaq çətindir, uşağa necə qulluq etməyi başa düşməyə bilər. Buna görə də, mücərrəd şikayətlər və iddialar deyil, tələb olunan tədbirlər toplusunun dəqiq göstərildiyi xüsusi yardım sorğuları lazımdır;
  • Ünsiyyət və asudə vaxt. Sosial dairənizi ailənizlə məhdudlaşdırmamalı və özünüzü evə bağlamalısınız. Asudə vaxtınızı şaxələndirmək üçün uşaqları ilə küçədə gəzən eyni gənc analarla əlaqə qurmağa cəhd edə bilərsiniz. Problemlərin, uşağın kiçik nailiyyətlərinin birgə müzakirəsi sizə həmişə danışacaq bir şeyin olacağı yeni dostlar tapmağa imkan verəcəkdir. Bundan əlavə, internet bu baxımdan faydalıdır. Siz forumlarda söhbət edə, öz təcrübə və problemlərinizi bölüşə bilərsiniz;
  • Hamamlar. Rahatlaşdırıcı vannalar doğuşdan sonrakı depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Siz, məsələn, yalnız görünüşü və ətri ilə yorğunluq və depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edəcək qızılgül ləçəkləri ilə vanna qəbul edə bilərsiniz.

Əlavə tövsiyələr

  • Əgər qadın psixoloji yardım almağı zəruri hesab etmirsə, lakin emosional olaraq onunla nəyinsə tam uyğun olmadığını hiss edirsə, ilk növbədə sağlam həyat tərzi keçirməyə çalışmalısınız. Səhər aktiv fiziki məşqlər, körpə ilə təmiz havada gəzmək, pəhrizin normallaşdırılması, sağlam aşağı kalorili qidalar, pis vərdişlərdən imtina - bütün bunlar doğuşdan sonra depressiyadan uğurlu çıxışın açarıdır.
  • Həmçinin, hər şeydə ideal ana olmağa və qüsursuz ailə modeli qurmağa çalışmayın. Bir qayda olaraq, düşünülmüş hər şeyi reallığa çevirməyin mümkünsüzlüyü depressiv pozğunluqlara səbəb olur. Ruhun rahatlığını bərpa etmək üçün doğuşdan keçmiş və oxşar çətinliklərlə üzləşmiş yaxın dostunuz və ya qohumunuzla məsləhətləşə bilərsiniz.
  • Sevdiklərinizə təcrübələrinizi, hisslərinizi, duyğularınızı etiraf etməkdən utanmamaq vacibdir. Bir kişiyə yaranan narahatlıq hissi barədə məlumat verməkdən utanmayın. Ola bilsin ki, əriniz bir uşağın doğulması ilə bağlı sizdən az narahat deyil və onunla danışaraq, nəinki probleminizi həll edə biləcəksiniz. Kişilərdə doğuşdan sonrakı depressiya ilk baxışdan göründüyü qədər nadir deyil.
  • Əgər məsləhətlərdən heç biri depressiv pozğunluqdan qurtulmağa kömək etmirsə və vəziyyət pisləşməyə davam edirsə, o zaman tibbi yardım axtarmaq lazımdır. Qadının ixtisaslı tibbi müalicəyə ehtiyacı ola bilər.

Arvadının doğuşdan sonrakı depressiyasında ər nə etməlidir?

doğuşdan sonrakı depressiya
doğuşdan sonrakı depressiya

Bir qadında doğuşdan sonrakı depressiya əlamətlərini görən ər ona bu dağıdıcı vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək etməyə borcludur. Bunun üçün o, əvvəllər yalnız qadın tərəfindən yerinə yetirilsə belə, ev işlərinin ən azı kiçik bir hissəsini öz üzərinə götürməlidir. Bundan əlavə, siz həyat yoldaşınıza təkcə ev işləri ilə deyil, həm də uşağın ehtiyaclarını ödəməkdə kömək etməlisiniz.

Ərləri tərəfindən baxılmayan qadınların ən çox depressiv pozğunluqlardan təsirləndiyinə dair sübutlar var. Əgər o, ailə işlərində fəal iştirak etmirsə, gənc anaya öz köməyini təklif etmirsə, o zaman o, doğuşdan sonrakı depressiyadan əziyyət çəkir.

Yalnız fiziki deyil, həm də psixoloji yardım göstərmək vacibdir. Qadın üçün ərinin simasında dəstəyi, onun dinləmək, rəğbət bəsləmək, yaxşı məsləhət vermək istəyini görmək, tənqid və qınamaq yox.

Kişi başa düşməlidir ki, doğuşdan sonrakı depressiya şıltaqlıq deyil, qadının əziyyət çəkdiyi xəstəlikdir. O, sadəcə olaraq öz təcrübələrini qəbul edib unuda bilmir, necə ki, şəkərli diabet xəstəsi iradəsinin gücü ilə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala bilmir.

Doğuşdan sonra qadın üçün sadəcə olaraq sevildiyini və lazım olduğunu hiss etmək lazımdır. Sevilən birinin köməyə gəlib onu ev işlərindən bir qədər azad etməyə hazır olması kişinin qadını depressiyadan çıxarmaq üçün təklif edə biləcəyi ən yaxşı şeydir.

Təcrübəli xanımlardan məsləhət

Doğuşdan sonra nəinki psixoloji problemləri olduğunu öyrənmək qadın üçün faydalı olacaq. Zəif cinsin bir çox qadını eyni problemlərlə üzləşib və doğuşdan sonrakı depressiyanın öhdəsindən necə gəldiklərinə dair məsləhətləri paylaşıblar.

Alena, 28 yaş. “Bu vəziyyətdən çıxmağınıza özünüzdən başqa heç nə və heç kim kömək edə bilməz. Ətrafınızda sizi mühakimə etməyən və başa düşməyən insanların olması yaxşıdır. Depressiya bir müddət sonra öz-özünə keçəcək. Həyat eşqini yenidən hiss edəcəksən. Əsas odur ki, uşağa olan sevgi hissinə şübhə etmə, belə də olacaq.”

Ulyana, 25 yaş. “Mən doğuşdan sonrakı depressiyanın əlamətlərini dərhal deyil, qızım doğulandan təxminən üç həftə sonra hiss etdim. Bütün bu məsləhətçilər məni necə əsəbiləşdirdilər və mən ümumiyyətlə ərimin bir mütəxəssisdən kömək istəmək təklifinə düşmənçilik etdim. Ancaq yaxşı ki, vaxtında fikrini dəyişdi və sevgilisi hələ də təkid etdi. Psixoloqla üç seans və hər şey öz yerinə düşdü.”

Sveta, 31 yaş. “Hamilə olanda düşünürdüm ki, körpənin doğulduğu an bütün həyatımın ən xoşbəxt anı olacaq. Amma sonra Kirill dünyaya gəldi və mən güclü təklik hiss etdim. Sanki həyatın bütün adi sevinclərindən məhrum olmuşdum. Əgər əvvəllər işdə sadəcə diqqəti cəlb edirdimsə, ən cəlbedici idim, mütənasib formalarla öyünə bilərdim, indi arıq və qorxuluyam. Dostlarla görüşlər, əyləncələr, səyahətlər - bütün bunlar keçmişdə qaldı. İndi sadəcə körpə! Ancaq ərim çıxış yolu tapdı - kənddə ev kirayə verdi və bütün yay dayəm və mən ora köçdük. Məhz orada mən öz davranışlarımı əks etdirə bildim, həyatdakı dəyişikliklərə fərqli nəzər sala bildim. Və mənim üçün asanlaşdı, anladım ki, körpəmi dəlicəsinə sevirəm və ərimi qiymətləndirirəm. Düşünməməlisən ki, mən yağdan dəli olmuşam, o vaxtlar mənim üçün çox çətin idi, amma indi hər şey getdi.”

Nina, 25 yaş. “Hamiləliyi o qədər səbirsizliklə gözləyirdim və uşaq istəyirdim ki, heç bir depressiya barədə ağlıma belə gəlməzdi. Amma sonra sadəcə mənə dəydi. Səbəbsiz hönkürtü, gözlərindəki daimi yaşlar, düşündüm ki, o, dəli olub. Ər getdi, ana dəstək verməyə çalışdı. Sanki həyat dayanmışdı. Amma bir gün həyətdə gəzirdim və həmin ana ilə rastlaşdım və o, psixoloq imiş. Uşaqlar yatarkən saatlarla söhbət etdik. Lena sayəsində mən normal həyata qayıtdım, yeri gəlmişkən, ərim də qayıtdı. Bizdə hər şey yaxşıdır.”

Natasha, 28 yaş. “Yorğunluq və depressiyanın eyni şey olduğunu düşünməyin. Depressiyada olanda, bu, daha ciddidir. Uşaq istədim, doğdum, kömək etdilər, ərim baxdı, hər şey evdə idi. Amma nədənsə özümə və nə qədər dəhşətli olsa da qızıma nifrət edirdim. Zaman uzanırdı, mən hər şeyi robot kimi edirdim, çünki məcbur idim. İlk dəfə beş aylıq olanda qızıma qarşı incəlik hiss etdim. İndi onun üç yaşı var və mən körpəmə dəli oluram. O dövrü xatırlamaq belə qorxuncdur.”

Daşa, 21 yaş. “Sonya dünyaya gələndə uşağımı sözün əsl mənasında apardılar. Anam və qayınanam mənim üçün ana südü verməkdən başqa hər şeyi etdilər. Buna görə də axmaqcasına çarpayıda uzanıb televizora baxırdım. Ancaq qayınanam bir aylıq ziyarətə getdikdə və anam xəstəxanaya getdikdə hər şey dəyişdi, mən sözün həqiqi mənasında daha aktiv olmalı oldum. Batareyalar kimi işləyirdim, amma yenə də həyatın dadını hiss etdim, aktiv, şən və şən oldum. Bunun kimi bir şey."

Zhenya, 26 yaş. “Doğduğuma görə çox peşman oldum, hətta Mişadan imtina etmək istədim. Lakin o, sağalıb və xəstəxanada qalıb. İndi Mişanın 2 yaşı var, hər şeyi yaşamaq olar, hər şey keçdi.”

Yuliya, 24 yaş. Amma qızım mənə gülümsəyəndə mən idim, xoşbəxt olduğumu anladım. İndi, cəmi bir ay əvvəl mən ikinci şahzadəni dünyaya gətirdim, amma indi həyatımda melankoliyaya yer yoxdur.”

Doğuşdan sonrakı depressiya necə müalicə olunur?

doğuşdan sonrakı depressiya
doğuşdan sonrakı depressiya

Depressiya müalicə edilə bilər və edilməlidir.

Bir neçə terapevtik seçim var, o cümlədən:

  • Koqnitiv terapiya. Dağıdıcı psixoloji prosesin inkişafını dayandırmağa imkan verir. Davam edən araşdırmalara görə, doğuşdan sonra depressiv pozğunluğun əlamətləri ilk seansdan sonra azalır və altıdan sonra vəziyyətdə nəzərəçarpacaq yaxşılaşma var. Nəfəs alma və rahatlama üsullarından yalnız mütəxəssis istifadə etməlidir;
  • Psixoloji konsultasiya. Bu, xəstənin emosional dəstəyə ehtiyacı olduqda, çıxış yolu və mövcud vəziyyəti tapmaq üçün obyektiv məsləhətlərə kömək edir. Özünüzü bir neçə səfərə hazırlamağa dəyər, çünki bir məsləhət kifayət deyil;
  • Antidepresanların istifadəsi. Narkotik kursu psixoloqun ziyarəti ilə müşayiət olunmalıdır. Bütün antidepresanların ana südü zamanı qəbul edilə bilməyəcəyini bilmək lazımdır. Həkimlər selektiv serotoninin geri alınması inhibitorlarından və ya trisiklik antidepresanlardan istifadə etməyi tövsiyə edir (doksepin istisnadır).

Müalicə vəziyyətin şiddətindən asılı olacaq. Ola bilsin ki, bir qadın endokrinoloqa baş çəkməli və hormon testindən keçməlidir. Bəzən davamlı depressiyanın əmələ gəlməsinin tətik mexanizmi anemiya ola bilər ki, bu da tez-tez doğum etmiş qadınlarda müşahidə olunur.

Ona görə də əgər hamiləlik zamanı hemoglobinin səviyyəsi aşağıdırsa, o zaman ümumi analiz üçün qan vermək və anemiyanı istisna etmək məsləhətdir.

Düzgün qidalanma prinsiplərini unutma. Araşdırmalar bir qadının istehlak etdiyi şəkərin miqdarı ilə doğuşdan sonrakı depressiya halları arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərir. Eyni ifadə şokolad üçün də keçərlidir. Buna görə şəkərli qidalar minimuma endirilməlidir.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın qarşısının alınması

Doğuşdan sonrakı depressiya riskini azaldan faktorlar:

  • Həm hamiləlik zamanı, həm də doğuşdan sonra yaxınlarınız üçün dəstək;
  • Öz sağlamlığınızın qayğısına qalmaq, fit saxlamaq;
  • Fiziki məşq;
  • Tam qidalanma;
  • Pis vərdişlərdən imtina;
  • Depressiyaya meylli faktorlar olduqda həkimlə məsləhətləşmələr;
  • Körpə ilə toxunma və emosional təmas;
  • Az-çox tam istirahət;
  • Hər gün təmiz havada gəzmək, yeni insanlarla tanış olmaq;
  • Əri ilə tək qalmaq imkanı var.

Ümumiyyətlə, doğuşdan sonrakı dövrdə depressiyanın qarşısının alınması fiziki və psixoloji sağlamlığın normal saxlanmasından keçir. Mənfi emosiyalar yaşayan qadın onları özündə gizlətməməli, yaxınlarından və ya mütəxəssisdən kömək istəməlidir.

Tövsiyə: